Truth Snack Wrap Roll (Druckversion)
Schnelles und nahrhaftes Wrap mit Truth, frischem Gemüse und Käse. Ideal für unterwegs oder als leichte Mahlzeit.
# Zutaten:
→ Hauptzutaten
01 - 2 große Mehl-Tortillas (20 cm Durchmesser)
02 - 4 Scheiben Putenbrust-Aufschnitt
03 - 2 Scheiben Cheddar-Käse (oder Schweizer Käse)
→ Gemüse
04 - 1/2 Tasse Baby-Spinatblätter, fest gepackt
05 - 1/4 Tasse geriebene Karotten
06 - 1/4 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
→ Streuzutat
07 - 2 EL Frischkäse (oder Hummus für eine leichtere Variante)
→ Gewürze
08 - Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
# Zubereitung:
01 - Jede Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche legen.
02 - 1 Esslöffel Frischkäse gleichmäßig auf jeder Tortilla verstreichen.
03 - 2 Putenscheiben und 1 Käsescheibe auf jede Tortilla legen.
04 - Eine Handvoll Spinatblätter, geriebene Karotten und rote Paprikastreifen darauf verteilen.
05 - Nach Belieben mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen.
06 - Jede Tortilla fest einrollen und dabei die Seiten einklappen, um einen kompakte Wrap zu formen.
07 - Jeden Wrap diagonal halbieren und sofort servieren oder fest in Frischhaltefolie wickeln für später.
# Experten-Tipps:
01 -
- Es ist die perfekte Lösung für beschäftigte Tage, die trotzdem lecker sein sollen
- Du kannst am Abend vorher alles vorbereiten und morgens nur noch zusammenrollen
02 -
- Ein zu locker gerollter Wrap fällt beim Essen auseinander
- Lass den Frischkäse kurz antauen, bevor du ihn verteilst
03 -
- Ein sehr scharfes Messer erleichtert das saubere Durchschneiden
- Leicht erwärmte Tortillas lassen sich leichter rollen ohne zu reißen